番石榴甘甜多汁，果肉柔滑，籽較少，有不同品種，果肉有淡黃色以及紫紅色等等，既可做新鮮水果生吃也可煮食。那么，番石榴能減肥嗎？吃番石榴可以減肥嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。
番石榴能減肥嗎
石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎為零。
再說想要吃石榴，其實是比較麻煩的，所以他能夠幫助我們減少饑餓感，同時攝取的熱量優勢比較少的，在服用的時候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。
其實，就是番石榴的飽腹感比較強，食用番石榴能幫助減少其他食物熱量的攝入。
吃番石榴可以減肥嗎
吃番石榴可以減肥。
番石榴屬于低脂低熱量水果，十分適合減肥人士吃，至少不會胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的，而且還含有多種營養成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。
而且，吃番石榴飽腹感強，番石榴中富含膳食纖維和維生素C，可以促進腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，幫助清潔腸道，起到通暢排便的作用，適量食用對減肥有好處。
怎么吃番石榴能減肥
想要通過吃番石榴減肥的話，除了將番石榴作為新鮮水果直接生吃之外，還可以將番石榴切成小塊，根據不同人的口感加入細鹽巴、咸梅等，或者是將番石榴榨成汁食用，都是能夠起到幫助減肥瘦身的。
另外，在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進食量，避免更多食物熱量的攝入。
番石榴也不是吃得越多越好的，番石榴性澀且含有鞣質，吃多了會導致便秘，想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。
番石榴能減肥嗎？吃番石榴可以減肥嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。