紅棗可以補氣養(yǎng)血，是女性朋友們的養(yǎng)生必備，深受女孩們的喜愛。那么，紅棗泡水好還是干吃好，紅棗有哪些服用方法一起來了解一下吧！
紅棗泡水好還是干吃好
直接吃和泡水喝都可以不浪費營養(yǎng)，直接吃比較簡便。泡著吃還可以加點兒姜片，可去大棗的滋膩之性，這樣既補血又不礙胃。
紅棗在中醫(yī)是歸為補氣藥（不是補血）。性味甘平，具補脾和胃、益氣生津、調營衛(wèi)，解藥毒。用于治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血津液不足、營衛(wèi)不和、心悸怔忡、婦人臟燥癥狀。由于藥性平和，不熱不寒，很適應身體氣虛征候的人做滋補食物。
直接吃還是泡水喝，看你的感覺，直接吃味道較濃，可鍛煉口腔肌肉、增加唾液分泌、幫助消化；泡水喝可慢晏品味，不會吃進太多的能量、減少肥胖。紅棗雖具補氣作用，但作用較弱，用量可大些，吃多少沒嚴格規(guī)定。還有，紅棗可分大黑棗（熟棗加工）和紅棗（半熟棗曬干變紅） ,大黑棗補氣作用相對大些，但味道不好，帶有特別藥味；紅棗（半熟棗曬干的）的補氣作用很微弱，就算是一種小食吧。
紅棗有哪些服用方法
1、紅棗泡水喝
研究發(fā)現，每天服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養(yǎng)肝排毒的作用。科學家通過實驗發(fā)現，肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水，堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白，這樣就能夠達到保健肝臟的作用。
2、紅棗泡茶喝
可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒，變黑之后泡茶喝，具有很好的保健腸胃的作用，稍微加入一-些桂圓，則具有很好的補血以及補氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓，非常的適合一些舉要經常用嗓的人群。
3、紅棗熬粥喝
將紅棗熬粥服用，能夠很好的起到安神助眠的作用，最好是選擇小米，這樣紅棗安神的作用能夠得到的發(fā)揮。另外，如果女性出現了心神不寧的情況，也可以在紅棗粥的基礎上加入一些百合以及蓮子，這樣效果將加強。
4、紅棗煮蛋吃
可以在紅棗桂圓紅糖水中加入一個雞蛋，然后慢曼的小火將雞蛋煨熟，這樣煮出來的雞蛋非常的滋補，具有很好的補血作用，經常服用你會發(fā)現氣色也是越來越好了。
5、紅棗熬湯喝
將紅棗和銀耳以及冰糖一起放入鍋中熬湯，具有和那后的止咳潤肺的作用，對于嗓子具有很好的保健作用。
長期吃紅棗好嗎
大棗雖好，但并不具有很好的補血作用。首先，每100g干棗含有2-4mg鐵，遠遠低于豬肝、紅肉等補血食材。
其次，人體對紅棗中鐵的吸收率很低，因為紅棗中的鐵是非血紅素鐵，人體不容易利用。相反，新鮮紅棗補血效果可能更好，因為其中維生素C可提高鐵的吸收利用率。
紅棗，身材小，但熱量大。一般建議，中等大小的紅棗，每天食用量不要超過15顆。一旦紅棗吃多了，也容易發(fā)生肥胖、口干舌燥現象。
而且，幾類人要少吃紅棗，他們分別是：愛上火的人、感冒患者、濕氣重的人群。
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