番石榴，被稱為芭樂和“雞屎果”，有一種獨特的香味，味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少籽。那么，番石榴有什么營養呢？番石榴的營養價值有哪些？下面就隨小編一起來了解一下吧。
番石榴有什么營養
番石榴營養豐富，富含蛋白質、維生素ABC、糖類、脂肪、水分、鈣、鐵、磷等微量元素，食用之后可以補充人體生長所需要的基本營養物質，更能有效增加食欲，對于兒童的成長發育有很大幫助。
番石榴不僅味道甘美而且營養豐富，經常食用可以補充人體所缺乏的營養物質，有利于增強體質。
此外，番石榴富含維生素C，維生素C抗氧化作用強，能有效增強人體免疫系統的功能。所以常吃番石榴有助于提升人體免疫力，增強體質，降低患感冒和流感的風險。
番石榴富含番茄紅素，抗氧化效果極強，既能有效阻止不良細胞的生長繁殖，又能抑制正常細胞的變異。另外，番石榴中豐富的維生素含量也有助于保護健康細胞。
番石榴的營養價值
1、番石榴營養豐富，含有蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵。鐵是制造血液的必要元素，氣血不足時造成貧血，容易疲勞。種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。鈣、磷促進幼童的牙齒骨骼發育。
2、番石榴營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數十倍，維他命C可以促進血球再生功能。
3、番石榴中含有豐富鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起重要的作用，可以降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。
4、番石榴含有大量的VC和抗氧劑，能起到防病、抗衰老的作用，有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
番石榴怎么吃
1、原味吃法：也可當蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。
2、切成片或顆粒：可隨意切成不規則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。
3、榨汁需：加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。
番石榴有什么營養？番石榴的營養價值有哪些？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。吃番石榴容易過敏，脫皮，嘴角發紅或者造成瘙癢等問題，所以如果出現吃番石榴過敏的問題，不妨停止食用，立刻洗臉洗手。