元宵佳節即將來臨，吃湯圓是很多家庭必不可少的一個環節，不過湯圓一次最多吃幾個呢？湯圓一次吃多少合適呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。
湯圓一次最多吃幾個
湯圓的主要原料都是糯米粉，比較難消化，食用湯圓最好一次不要吃太多。
很多川菜館中的有賴湯圓，小小的一碗中只有三兩個小湯圓，這就很好啊。您可能不知道，四個湯圓就是一碗米飯的熱量，要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負擔，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。
湯圓一次吃多少合適
吃湯圓的最佳數量：2-3顆。
湯圓的熱量為324kcal/100g左右，常見湯圓每粒重20g。對于身體正常的人群來說，元宵夜湯圓可以吃2-3顆，160kcal左右的熱量既能夠滿足我們口腹之欲，又不至于過度影響身體健康。
湯圓吃多了會怎么樣
二十個湯圓就能供給一個成年男子一天所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米，有一種不能被消化的物質，吃多了會感覺腹脹，對其他食物也沒有食欲。
專家提醒，湯圓屬于高糖、高熱量食物，應該根據自己的身體狀況合理食用，不能任性地多吃、亂吃。四個湯圓提供的熱量等于要跑步8公里才能消耗掉，經常關心體重的朋友，更要不吃盡量少吃湯圓（元宵）。
湯圓一次最多吃幾個？湯圓一次吃多少合適？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。