玉米（Zea mays L.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。那么糯玉米和甜玉米哪個熱量高，糯玉米和甜玉米哪個好？
糯玉米和甜玉米哪個熱量高
糯玉米稍高一點。 糯玉米和甜玉米都是常見的玉米品種，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白質和淀粉的含量比較高；而甜玉米中含更多的蔗糖和葡萄糖，甜玉米的熱量是112大卡（100克），糯玉米的熱量是142大卡（100克），所以相對來說，糯玉米的熱量會稍微高一些。
糯玉米和甜玉米哪個好
甜玉米更好。 甜玉米的蛋白質和維生素比較高一些，糯玉米高就相對來說低一些了，甜玉米比糯玉米高出一到兩倍；另外，甜玉米里面還含有很多別的成分，比如胡蘿卜素、礦物質、葉酸等等的成分是非常多的，而糯玉米的營養成分就沒有這么多了。
新鮮蒸玉米的做法
食材：1～2根新鮮玉米。
做法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和玉米須，它們的營養很豐富哦，之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。
吃法：直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
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