核桃油是大家都很喜歡的一種食用油,想必大家隨口就能說出幾個(gè)核桃油的功效與作用吧,比如:,抗衰老,降低膽固醇等等。是什么使核桃油有如此多的功效呢,我們一起來了解一下核桃油的主要成分。
核桃油的主要成分
1 核桃油中含有90-95的多不飽和脂肪酸.除了供給人體大量的熱能外,還能調(diào)整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例,食用核桃油后可以增加人體內(nèi)的高密度脂蛋白HDL(好膽固醇)的平衡濃度,以保證人體對(duì)膽固醇的要求.而且還會(huì)降低血漿中低密度脂蛋白LDL(壞膽固醇)的濃度,以防止人體內(nèi)膽固醇過量.
2 核桃油中含有的多不飽和脂肪酸可分為ω-3脂肪酸(亞麻酸)和ω-6脂肪酸(亞油酸).這些是人體所必需的且人體又不能自身合成的脂肪酸.所以也叫做必需脂肪酸,據(jù)世界醫(yī)學(xué)界數(shù)十年對(duì)人體的必需脂肪酸的研究證明:當(dāng)人體的必需脂肪酸含量ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比率為1:4時(shí),各種疾病很難入侵人體.而橄欖油中所含的必需脂肪酸的比例正好是1:4,同人乳相似....[查看詳細(xì)]