芡實(shí)蓮子糯米粥是一道美食粥。主要原料是蓮子，芡實(shí)，糯米，白糖。下面我們來(lái)了解一下芡實(shí)蓮子糯米粥功效，芡實(shí)蓮子糯米粥做法步驟。
芡實(shí)蓮子糯米粥功效
只要是食物，大家都會(huì)關(guān)注它的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。對(duì)于芡實(shí)蓮子糯米粥功效，我們最關(guān)注的就是芡實(shí)蓮子糯米粥的功效了。那么你們知道芡實(shí)蓮子糯米粥的功效了嗎？接下來(lái)就由我們一起來(lái)了解一下吧。
芡實(shí)蓮子糯米粥由蓮子、糯米和芡實(shí)三種食材構(gòu)成的一款粥。芡實(shí)蓮子糯米粥有以下的功效：
1、芡實(shí)蓮子糯米粥具有降壓作用。從蓮子心提出蓮心堿結(jié)晶，有短暫降壓之效，改變?yōu)榧句@鹽，則出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用。
2、芡實(shí)蓮子糯米粥具有對(duì)心血管起作用。
3、芡實(shí)蓮子糯米粥具有對(duì)平滑肌起作用。去甲基衡州烏藥堿則具有顯著的平滑肌松弛作用。
芡實(shí)具有補(bǔ)中益氣的作用。
4、芡實(shí)蓮子糯米粥具有遺精滑精的作用。
5、芡實(shí)蓮子糯米粥具有慢性泄瀉的作用。
6、芡實(shí)蓮子糯米粥具有具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的作用。
7、芡實(shí)蓮子糯米粥具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。
8、芡實(shí)蓮子糯米粥具有具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的作用。
9、芡實(shí)蓮子糯米粥具有有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
10、芡實(shí)蓮子糯米粥具有緩解脾胃虛寒的作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。
芡實(shí)蓮子糯米粥做法
通過(guò)以上的介紹，我們已經(jīng)知道蓮子芡實(shí)糯米粥的功效了，而且芡實(shí)蓮子糯米粥很美味，很多人都喜歡吃。為了更方便地吃到芡實(shí)蓮子糯米粥，最好的辦法就是自己學(xué)會(huì)做芡實(shí)蓮子糯米粥。
究竟要怎么做才能做出美味的蓮子芡實(shí)糯米粥呢？下面就由我們一起來(lái)學(xué)會(huì)做芡實(shí)蓮子糯米粥吧。
蓮子芡實(shí)糯米粥的做法簡(jiǎn)單，盡管你在烹飪方面毫無(wú)基礎(chǔ)，也是能煮出美味的蓮子芡實(shí)糯米粥的，只要按照以下方法步驟進(jìn)行：
1、準(zhǔn)備好食材。需要的食材有糯米、芡實(shí)、蓮子和冰糖。
2、把糯米、芡實(shí)淘洗干凈，蓮子去芯扒瓣。然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)。也可以不泡，直接洗干凈就煮。
3、把泡好的食材芡實(shí)和蓮子倒入電壓鍋內(nèi)膽。
4、在加入糯米。
5、加入冰糖。
6、加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。
7、加蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯-煮粥。
8、滴聲提示后即可開(kāi)蓋食用。
美味、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的山藥薏米芡實(shí)茯苓粥就是那么的簡(jiǎn)單，只要按照以上的方法步驟就可以輕輕松松做出來(lái)了，在家做特別方便，可以邊看電視邊做。
芡實(shí)蓮子糯米粥的注意事項(xiàng)
通過(guò)以上的介紹，我們真的學(xué)會(huì)了芡實(shí)蓮子糯米粥的做法了嗎？在做芡實(shí)蓮子糯米粥的過(guò)程中，有很多注意的事項(xiàng)，只有關(guān)注了這些注意事項(xiàng)，才能煮出美味的蓮子芡實(shí)糯米粥。下面就由我們一起來(lái)了解一下芡實(shí)蓮子糯米粥的注意事項(xiàng)吧。
1、注意浸泡。煮蓮子芡實(shí)糯米粥前先將蓮子、糯米泡兩個(gè)小時(shí)。
2、注意用開(kāi)水下鍋。開(kāi)水煮粥有預(yù)防糊底的作用。
3、注意火候。先用大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮。
4、進(jìn)行攪拌。開(kāi)水下鍋時(shí)攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬半個(gè)小時(shí)時(shí)，開(kāi)始不停地?cái)噭?dòng)，一直持續(xù)約十分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。
5、要點(diǎn)油。粥改文火后約十分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。
6、用底料分煮。大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦全倒進(jìn)鍋里，百年老粥店可不這樣做。粥底是粥底，料是料，分頭煮的煮、焯的焯，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過(guò)十分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來(lái)了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí)，更應(yīng)粥底和輔料分開(kāi)。
芡實(shí)蓮子糯米粥的適宜人群
很多食物有相沖，相沖的食物不能一起進(jìn)食。同時(shí)很多癥狀也要求忌口，例如感冒了就不能吃雞肉，要多喝水。那么芡實(shí)蓮子糯米粥適合什么樣的人吃？什么樣的人不能吃。下面就由我們一起來(lái)了解一下吧。
從蓮子芡實(shí)糯米粥的功效來(lái)說(shuō)，蓮子芡實(shí)糯米粥適合以下人群食用：
1、芡實(shí)蓮子糯米粥適宜平日腎虛，尿頻，口干舌燥，喜飲水的人食用，可用蓮子芡實(shí)糯米粥。
2、芡實(shí)蓮子糯米粥適宜老人偏重補(bǔ)脾肺的人食用。
3、芡實(shí)蓮子糯米粥適宜偏重補(bǔ)腎陰的人食用。
芡實(shí)蓮子糯米粥不適合以下人群食用：
1、芡實(shí)蓮子糯米粥不適宜大便燥結(jié)者食用，特別是年老體弱者。
1、芡實(shí)蓮子糯米粥不適宜體內(nèi)濁氣太多的人食用。
2、芡實(shí)蓮子糯米粥不適宜肝火太旺的人食用。
3、芡實(shí)蓮子糯米粥不適宜淤血阻滯的人食用。
芡實(shí)蓮子糯米粥雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又美味，但是芡實(shí)蓮子糯米粥并不是適合所有人群的。有些人適合吃，吃了很有好處。有些人不適合吃，吃了就會(huì)生病之類的。所以大家要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)食，以免造成對(duì)身體的傷害。只要健康的飲食，才能有健康的身體。
對(duì)芡實(shí)蓮子糯米粥功效，芡實(shí)蓮子糯米粥做法的介紹就到這了。芡實(shí)蓮子糯米粥可疏肝生發(fā)，養(yǎng)心安神去心火，有此癥狀的朋友可以選擇食用哦。