桃子甜香可口又多汁，是不可多得的養(yǎng)生水果，但是不了解桃子的熱量的朋友，卻望而卻步，生怕吃桃子會(huì)發(fā)胖，那么桃子的熱量是多少呢？桃子的熱量高嗎？請(qǐng)看下文詳細(xì)介紹。
桃子的熱量
桃子含多種維生素，桃子的熱量（以100克可食部分計(jì)）是351大卡（1468千焦），一個(gè)桃子的熱量大約是36卡／100克，在同類的水果當(dāng)中，桃子的熱量算是居中，算不上高呢！其實(shí)只要我們?cè)谌粘Ｉ钪姓瓶睾眠M(jìn)食食物的熱量，吃得開心也能keep住身材，兩全其美有木有！
桃子的熱量高嗎
桃子是熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬于較高的，減肥時(shí)可適量食用。
一個(gè)桃子的熱量
1個(gè)（中）桃（200.0克，可食部分172.0克）；可食部分熱量：83大卡
1個(gè)（大）桃（250.0克，可食部分215.0克）；可食部分熱量：103大卡
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桃子果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機(jī)酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）及大量的水分，這些成分能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)所需。此外，桃子中含有較多的鉀，而鈉含量較少，因此適合水腫病人和缺鐵性貧血患者食用。
桃子的食用禁忌
1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、吃桃會(huì)引發(fā)過敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火。
7、爛桃切不可食用。
8、桃子忌與甲魚同食。
9、糖尿病患者及血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子。
對(duì)桃子的熱量，桃子的熱量高嗎的介紹就到這了。桃子熱量低，用做減肥時(shí)期的一種食物，效果非常不錯(cuò)。