在日常生活中，桂圓干是很常見的一種是食物，它的吃法多樣，味道好，營養價值高，深受人們的喜歡，那么桂圓干一天吃幾個最好呢？桂圓干的正確吃法是什么呢？下面讓我們具體來看看吧！
桂圓干一天吃多少合適
桂圓干一天吃10-20粒為宜。
桂圓干是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對于體虛內熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。
桂圓干的正確吃法
直接吃
直接吃桂圓干是最簡單、方便的食用方式，而且能直接感受到干桂圓的原汁原味，只是沒有與其他的食物一起搭配，會缺少一點味道。
泡水喝
將桂圓干用來泡水喝，也是一種比較好的食用方式，一般是將桂圓、紅棗搭配食用，有滋補氣血的作用，適合氣血不足的人群食用。
煲湯食用
桂圓干可以與山藥、雞肉、當歸等食藥材一起煲湯服用，這幾種食藥材一起搭配不僅能補益心脾、養血安神，還具有一定的強身健體的作用，適合體質虛弱的人群食用。
煮粥食用
桂圓干可以與白米粥、紅豆粥等粥類食物搭配食用，不僅可以改善粥的食用口感，而且還可以為人體提供豐富的營養。
吃桂圓干有什么好處
增強體質。桂圓干的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
美容養顏。桂圓是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
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