夏季正是桃子上市的季節(jié)，而民間也素有“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法，于是，不少人便覺(jué)得桃子可以撒開(kāi)歡來(lái)吃，以便讓身體好好地得到滋養(yǎng)。那么睡前可以吃桃子嗎？睡前吃桃子好嗎？下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧。
睡前可以吃桃子嗎
晚上睡前一小時(shí)內(nèi)不吃是可以的，因?yàn)橛芯渲V語(yǔ)：桃飽、杏傷人、李子樹(shù)下埋死人。就說(shuō)桃子容易吃飽，晚上過(guò)晚吃不利于消化。消化系統(tǒng)不好了容易影響睡眠。
桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、鈣（鈣食品）8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素（維生素食品）C6毫克，尚有多種揮發(fā)油（油食品）和有機(jī)酸。
桃子的營(yíng)養(yǎng)善走皮表，《大明本草》中說(shuō)，將桃曬成干（桃脯），經(jīng)常服用，能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過(guò)高，用開(kāi)水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風(fēng)味。
睡前吃桃子好嗎
一般情況下是不建議睡覺(jué)前吃水果的，尤其是桃子。因?yàn)檫@對(duì)于身體的消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，并不是那么好，而且對(duì)人的睡眠也有一定的影響。
李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無(wú)益�！彼阅锰易赢�(dāng)飯吃很容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡，尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。
桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)“火上澆油”。
所以，需要特別提醒大家的是，桃子雖然養(yǎng)人，也不宜多吃。
睡前吃桃子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。
晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當(dāng)然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。
睡前可以吃桃子嗎？睡前吃桃子好嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭＝】碉嬍�，才能有個(gè)一好身體哦。