喝苦瓜汁有什么好處，苦瓜汁的功效與作用

苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜。苦瓜的營養價值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜水的作用更是精華。那么，喝苦瓜汁有什么好處，苦瓜汁的功效與作用有哪些呢？下面就隨小編一起來了解一下吧。

喝苦瓜汁有什么好處

苦瓜汁除邪熱，清熱解毒之功效，可解疲乏，清心聰耳明目，潤澤肌膚，強身，使人精力旺盛，不易衰老。

苦瓜汁營養豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常適合減肥人士飲用，是減肥人士的塑身佳品。

苦瓜汁可以抑制脂肪吸收，苦瓜汁有些苦味，很難喝，這時候你可以加入一些蜂蜜一起喝，這樣喝起來就不會覺得太苦了，同時苦瓜汁也可以加快人體的代謝功能，還有很好的潤腸通便的作用。

苦瓜汁還可以用來治療便秘，如是你能堅持三四天，就會有效果了，同時苦瓜汁還有美容養顏的作用，苦瓜汁含有大量維生素C，有很好的美白細化肌膚的效果。

苦瓜汁的功效與作用

1.苦瓜汁的維生素C含量很高，具有保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

2.苦瓜汁具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

3.清熱去火，保健功能，解毒。

4.苦瓜汁含有苦瓜皂苷（又稱皂甙），具有預防骨質疏松、、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

5.苦瓜中汁的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

6.還有美容的功效，由于苦瓜味苦，能清心聰耳明目，潤澤肌膚。

苦瓜汁能減肥嗎

喝苦瓜汁能減肥。

苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽為“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。

不過，千萬不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶。苦瓜渣中還有剩余的營養物質，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對減肥也很有效果的。

喝苦瓜汁有什么好處？苦瓜汁的功效與作用有哪些？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。