桂圓甘溫滋補，有益氣健脾的功效。但是桂圓屬于熱性食品，不宜一次吃過量，否則很容易上火。那么桂圓每天吃多少合適，桂圓肉怎么吃？一起來了解下吧。
桂圓每天吃多少合適
桂圓肉，甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
桂圓中醫屬性是熱性食品，所以需要控制一個用量，一天4-6粒就行了，多了容易引起身體燥熱，脾胃虛寒是需要慢慢調理的不能過于激進，建議用泡水喝的方式來進行，搭配2粒大棗、5克枸杞、一片甘草、幾朵藥用小菊花，泡完后桂圓和棗可吃掉！
桂圓肉怎么吃
一、女人滋補圣品——桂圓紅棗燉蛋！
原料：桂圓6個、紅棗6個、雞蛋1個、紅糖適量。
做法：1、桂圓去殼和紅棗一起洗凈，浸泡10分鐘待用；2、耐熱碗中加入適量紅糖，用溫開水攪化，并加入桂圓和紅棗，磕入雞蛋；3、蒸鍋大氣上來后，放入中火蒸12分鐘即可。
二、補血補氣的佳品——桂圓枸杞紅棗茶！
原料：紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量。
做法：1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。3、紅棗煮軟后。4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。5、趁熱飲用。
吃桂圓上火怎么辦
首先是需要多喝水，水是最好的解藥，盡量少吃藥，用藥需要在醫生指導下導下用藥，多吃水果跟蔬菜，可以喝點酸奶，促進消化，適量活動活動，促進腸胃的蠕動，少吃或者不吃辛辣的食物。
針對氣血過旺、心肝上火的癥狀，建議大家可以食用一些苦菜來驅除火氣，在中醫角度認為，苦寒不分家，苦菜對于降火還是有著非常明顯的效果。市面上常見的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦筍等等，烹飪方法可以不用太過于講究，簡單進行處理即可。
對于部分上火情況不太嚴重的朋友來說，多喝水的確能夠緩解癥狀。在食用桂圓過后建議相應地喝上一杯菊花茶或者綠豆湯，也可以減輕上火的癥狀。
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