甘蔗汁怎么喝，甘蔗汁的熱量高嗎

甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84％。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12％。那么甘蔗汁怎么喝，甘蔗汁的熱量高嗎？一起來了解一下吧！

甘蔗汁怎么喝

1、甘蔗檸檬茶

清涼的甘蔗汁與清新的檸檬邂逅，搭配出一杯清新美味的甘蔗檸檬茶，在炎炎夏日，能夠生津止渴，清熱解暑，補充維生素C等，是夏天必備飲品之一。

主要原料：甘蔗濃縮汁、果葡糖漿、檸檬片、飲用水

制作方法：先將20克甘蔗濃縮汁、30克果葡糖漿和30克檸檬片浸泡3分鐘，待檸檬味出后加入250克飲用水，攪拌均勻即可

2、甘蔗菠蘿冰沙

聞似菠蘿香，吃像甘蔗味，吃塊菠蘿再吃冰沙，奧妙馬上解開。甘蔗汁與菠蘿的混合就是這么的糾纏不清，想知道它是菠蘿還是甘蔗，馬上嘗試一下吧！

主要原料：甘蔗汁、果葡糖漿、菠蘿果肉、冰塊

制作方法：按甘蔗汁、果葡糖漿、菠蘿果肉、冰塊的比例為30:40:50:180，用攪拌機攪拌均勻后加入新鮮菠蘿果肉或其他水果丁裝飾即可。

甘蔗汁的熱量高嗎

甘蔗汁的熱量是不高的。

喝甘蔗汁也是不會變胖的呢，因為100g甘蔗含有的熱量是64千卡，雖然卡路里不是十分低，不過不算是高卡飲料哦。不過雖然甘蔗的汁的熱量不高，還是不建議吃太多甘蔗哦，比較濕。

如果單單喝甘蔗汁感覺單調的話，其實也可以加入檸檬的哦。或者你可以試試用甘蔗煮糖水，加入白糖、紅棗，一根短短的甘蔗，煲好之后一盅飄著香氣的甘蔗糖水就ok了。

甘蔗可以多吃嗎

甘蔗盡量不要多吃，因為多吃的話會對口腔產生一定的問題，雖然甘蔗食用是不會上火的，但是會對口腔有一定的壓迫。而且如果甘蔗一旦出現變質，變紅，變黑的這種問題的話，盡量就不要食用，選擇丟棄干蔗，因為這種甘蔗吃了的話可能會產生中毒的問題，會對身體造成一定的危害。

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