湯圓是傳統(tǒng)食物，寓意團圓，湯圓種類很多，黑芝麻餡的湯圓是其中一種。那么孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎？孕婦吃黑芝麻湯圓好嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。
孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎
孕婦是可以吃黑芝麻湯圓的。
黑芝麻中有19.7的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，對于胎兒的大腦發(fā)育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，還有抗衰美容之功效。
此外芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經(jīng)常食用，對胎兒的發(fā)育有良好的促進作用。
孕婦吃黑芝麻湯圓好嗎
1.黑芝麻中有19.7的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，對于胎兒的大腦發(fā)育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，還有抗衰美容之功效。此外芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經(jīng)常食用，對胎兒的發(fā)育有良好的促進作用。
2.從營養(yǎng)方面來說，孕婦能吃黑芝麻的。但黑芝麻制品不一定都合適，比如黑芝麻糊就含糖量比較高，不易多吃。有人說吃黑芝麻生出的小孩皮膚會變黑，這個是沒有科學(xué)根據(jù)的，黑芝麻孕婦能吃，不過做法要調(diào)整一下。懷孕也是可以吃湯圓的黑芝麻也是可以吃的，多吃黑芝麻還有助于寶寶長頭發(fā)呢。
孕婦吃湯圓的注意事項
專家認(rèn)為，孕婦可以吃湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因為湯圓是甜品，所以適可而止就好，不要多吃。
而且，為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂（豬油），所以熱量很高，對于孕期體重過重等癥狀的孕婦，都不宜過量攝取。
另外，專家提醒，湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。
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