近日，賈玲在電影《熱辣滾燙》中瘦瘦100斤出鏡，其瘦瘦成果令人驚嘆，而她公開的瘦瘦食譜更是成為了大眾關注的焦點.
在《魯豫有約一日行》節目中，賈玲透露目前自己的日常飲食主要包括大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯，飲食強調少油少鹽，一天僅攝入20克油和5克鹽，并且盡量都在八個小時內吃完，遵循“16+8”原則.此前，在電影《熱辣滾燙》官方賬號發布的花絮中，賈玲片場吃的減減餐為低脂蕎麥面和水煮青菜，也充分體現了其飲食的低油低鹽、清淡健康的特點.
賈玲的私人拳擊教練王德新教授還透露，賈玲在減減期間每天堅持運動6-8個小時，強大的毅力和決心令人欽佩.
此瘦瘦食譜一經公開，便迅速登上熱搜，閱讀量超5億，引發了網友們的熱烈討論.眾多網友表示賈玲太自律了，也想嘗試她的瘦瘦方法.受此影響，成都等地的輕食店雞胸肉搭配糙米的套餐銷量明顯上漲.美團數據顯示，自《熱辣滾燙》開播以來，與“拳擊”相關的關鍵詞搜索量較去年春節同期上漲了388.4%，大眾點評搜索量增幅為257.2%，評論量同比增速達337.53%，“成人拳擊”“拳擊體驗課”“拳擊月卡”“女生拳擊”等關鍵詞搜索量，均較去年春節同期增長超10倍，可見賈玲的減減經歷激勵了不少人加入健身行列.
然而，對于賈玲的瘦瘦方法，專業人士也提出了一些看法。浙大一院健康管理中心營養師劉沉冰認為，賈玲的減重周期較長且速度勻稱，普通人是可以復刻的.但杭州市第Y人民醫院營養科楊任華主任則提醒，人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理，賈玲一年減減100斤的速度超出了正常減重范圍，極速減重可能導致營養不良、低血糖等情況，即使原本體重非常高的患者，也要考慮減減造成的心臟負擔.世衛組織也建議每周減減0.5-1公斤，一個月減1-3公斤，“勻速”減減對身體損傷小且不易反彈.
專家們還強調，減減是一件非常專業的事情，需要科學合理地進行.比如要正確的飲食結構，碳水化合物是人體必需品，在減減時可以用粗糧和雜糧代替精白米面；要注意進餐順序，放慢速度；同時，固定進餐時間，養成定時進餐的習慣也很重要.另外，運動要循序漸進、適度進行，避免用力過猛.對于有減減需求的人群，建議先到專業的醫療機構進行評估、檢測，根據自身情況制定合理的減減計劃，切不可盲目跟風.
賈玲的瘦瘦經歷無疑為大眾樹立了一個勇于挑戰自我、突破極限的榜樣，但在借鑒其減減方法時，人們也應根據自身身體狀況，科學合理地進行，以確保減減過程的健康與安全