研究不同食物的卡路里含量是很多減肥人士樂此不疲的話題，當(dāng)然水果也不例外，那也有人問楊桃可以減肥嗎？還有楊桃的熱量是多少呢？我們在減肥的時候可以吃楊桃嗎？這些問題都是減肥不得不關(guān)心的，下面我們就一起來了解。
楊桃可以減肥嗎
楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9，每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素，是一種營養(yǎng)成分較全面的水果。楊桃的熱量很低，但營養(yǎng)全面，對于減肥的朋友們來說，天天果園推薦的臺灣楊桃可謂是一種理想的減肥水果。
楊桃口感清甜細致，可生食可入菜，在南方地區(qū)歷來是人氣鮮果，再加上楊桃的熱量僅29卡/100克，選減肥水果，楊桃自然是不二之選。楊桃不僅是一種營養(yǎng)全面的水果，對排毒還具有奇效，楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等還能夠促進消化，是減肥的最佳選擇。
楊桃的熱量
楊桃外觀五菱型，將楊桃橫切，看上去就像星星一樣，因此也獲有“星星果”之稱。天天果園精選的楊桃來自寶島臺灣，臺灣楊桃熟時色呈黃綠色至鮮黃色，纖維少，皮薄如膜，果脆多汁，甜酸可口，芳香清甜。
100克楊桃的熱量約為29大卡，也就是有121千焦。這部分楊桃的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1，換算下來，成年人攝入一個楊桃的熱量，只需要走路6分鐘就能消耗完。
楊桃能夠減少對脂肪的吸收
楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中還含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。
此外，楊桃的藥用價值很高，楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C、各種纖維質(zhì)、酸素及蛋白質(zhì)等，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能，是非常受歡迎的水果。此外它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
楊桃長得是很獨特的，十分的美，而且楊桃中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)的，也有人說常吃楊桃能夠減肥，楊桃能夠減少對脂肪的吸收，那么這種說法對嗎？楊桃的熱量的確很低，對減肥也有很大的幫助，但是不能過于依賴于楊桃。