桃子味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是人們最為喜歡的鮮果之一。那哺乳期可以吃桃子嗎？哺乳期吃桃子好嗎？下面下大家和小編一起來了解一下吧。
哺乳期可以吃桃子嗎
桃子補益氣血、養(yǎng)陰生津，而且含鐵量高，哺乳期是適當(dāng)食用，但要注每次食用不宜過多，以免引起腹瀉。
哺乳期吃桃子好嗎
哺乳期媽媽是可以吃桃子的，但是注意適量，而且不宜吃太涼的。其實，哺乳初期女性適當(dāng)?shù)某蕴易訉ι眢w是很有好處的，主要體現(xiàn)在以下幾點：
1.哺乳期媽媽吃桃子可以緩解便秘。女性在哺乳期常常會進補很多營養(yǎng)品，就會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，而桃子所含的果膠較多，可以有效地幫助緩解便秘癥狀。
2.哺乳期媽媽吃桃子可以防治貧血。女性在哺乳期要照顧寶寶、哺喂寶寶，身體所需的營養(yǎng)元素較多，一旦營養(yǎng)補充不足，就容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，而桃子的含鐵量較高，可以幫助哺乳期女性補充鐵元素。
3.桃子富含各種維生素，尤其是維生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，且應(yīng)細嚼慢咽。
桃的功效與作用
1.補益氣血、養(yǎng)陰生津
對大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者、慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥有輔助食療效果。
2.補氣益血
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3.緩解水腫
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
4.活血潤腸
桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。
5.降血壓
有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
哺乳期吃水果要注意什么
1.哺乳期不要多吃涼性水果
夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
2.哺乳期少食溫性水果
溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝裕窍奶爝^量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險的水果。
3.哺乳期不要吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
4.認識水果的屬性
水果屬性和體質(zhì)有關(guān)系，說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進入體內(nèi)，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。
中醫(yī)更強調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區(qū)，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。
常見水果的性質(zhì)：
溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
以上內(nèi)容就是對哺乳期可以吃桃子嗎，哺乳期吃桃子好嗎的介紹。哺乳期是可以吃桃子的，但是一定要適量哦！