每年冬天都是柚子大量上市的時(shí)候，走在街上隨處能看到新鮮的柚子在出售，很多人就喜歡大量購買和食用。不過吃柚子能減肥嗎？減肥期間吃柚子可以嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。
吃柚子能減肥嗎
柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。
柚子減肥在以前就已經(jīng)受到人們的追捧了，現(xiàn)在有了依據(jù)證明了這個(gè)方法確實(shí)可行。有研究人員說，保持以前正常的飲食，稍微加大一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，只需每一堅(jiān)持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。而且還發(fā)現(xiàn)：吃柚子還會(huì)降低體內(nèi)胰島素的濃度，有助減肥。
胰島素含量低能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，一般人進(jìn)食后胰島素濃度會(huì)升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進(jìn)人體消化食物，把食物轉(zhuǎn)化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內(nèi)。
減肥期間吃柚子可以嗎
減肥是可以吃柚子的，如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子，它就能帶來較為明顯的減肥效果。
首先柚子不僅水分多，同時(shí)它的熱量很低，在食用的時(shí)候不用擔(dān)心會(huì)增加脂肪；
其次，柚子還含有豐富的維生素C，它不但能體改人體抵抗力，同時(shí)還能增加飽腹感，減少對(duì)其它食物的攝取量。
不過要想提高減肥的效果，還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，比如說每天飯后進(jìn)行散步，促進(jìn)胃腸消化。
空腹吃柚子好嗎
空腹的時(shí)候最好不要吃柚子，因?yàn)殍肿邮且环N酸性、寒涼性的水果，空腹?fàn)顟B(tài)下柚子含有的酸性物質(zhì)會(huì)刺激腸道，尤其是胃腸功能不好的朋友，吃了柚子以后會(huì)引起腹瀉。
其實(shí)吃柚子的時(shí)候是有禁忌的，比如說月經(jīng)期間的女性不能吃柚子，因?yàn)槭秤描肿訒?huì)加重痛經(jīng)的癥狀，其次，服藥期間不能吃柚子。
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