孕婦能吃黑米粥嗎，孕婦吃黑米粥好嗎

黑米粥是以黑米、粳米、大豆等為原料熬成的粥，日常深受廣大人民所歡迎，黑米粥不僅好喝，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，那對(duì)于懷孕的女性朋友而言，孕婦能吃黑米粥嗎？孕婦吃黑米粥好嗎？一起來(lái)看看。

孕婦能吃黑米粥嗎

孕婦能吃黑米粥的。黑米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎等功效，適合孕婦食用。但黑米在市場(chǎng)上假貨很多，買(mǎi)時(shí)一定要多辨別真?zhèn)危�買(mǎi)到質(zhì)量好的黑米為佳。

孕婦吃黑米粥好嗎

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳，口味很好，很香純。食用價(jià)值高，除煮粥外，還可以制作各種營(yíng)養(yǎng)食品和釀酒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，多食黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一部分。

黑米粥的做法

用料

主料：黑米50克

輔料：玉米25克、糯米50克

黑米粥的做法

1.將黑米、玉米、糯米分別洗凈

2.全部混合后加入適量的水煮至黏稠即可

孕婦能吃黑米粥嗎？孕婦吃黑米粥好嗎？通過(guò)了解我們知道，黑米粥補(bǔ)氣養(yǎng)血，保產(chǎn)育胎。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。