芒果是熱性還是涼性，芒果是酸性還是堿性

芒果是熱帶水果，芒果的好處多多。所以食用價(jià)值很高，在某些地區(qū)卻是賣的比較貴的。那么芒果是熱性還是涼性呢？芒果是酸性還是堿性呢？

芒果是熱性還是涼性

涼性水果。

其含大量的維生素A是水果中叫罕見的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感都是水果中的佼佼者。

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

芒果是酸性還是堿性

芒果屬于堿性食材。

判斷食物的酸堿性不是從其口感和感官上來決定，而是含有鈣、鈉、鎂的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入人體后，最終代謝的產(chǎn)物呈堿性，芒果中就含有這些成分，故芒果屬于堿性食材。

芒果雖好也不可多吃，以免損害身體健康。建議每天吃中小型芒果2~3個(gè)，中大型1個(gè)左右較佳，超大型的，象芒之類的芒果，半個(gè)就可以了。

芒果中維生素A的含量高達(dá)38％，它能夠促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成，它是眼睛粘膜的必需物質(zhì)，常吃芒果有很好的明目效果。另外芒果還有延緩衰老和保護(hù)腦神經(jīng)的功效。

芒果的熱量高嗎

芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一，果肉為黃色，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

1個(gè)（小）芒果（250.0克，可食部分150.0克）53大卡

1個(gè)（中）芒果（500.0克，可食部分300.0克）105大卡

1個(gè)芒果（200.0克，可食部分120.0克）42大卡

標(biāo)準(zhǔn)（100克）35大卡

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