坐月子可以吃湯圓嗎，坐月子吃湯圓好嗎

湯圓的口感是甜甜糯糯的，很多女孩子都喜歡吃，那么剛生過寶寶坐月子可以吃湯圓嗎？坐月子吃湯圓好嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

坐月子可以吃湯圓嗎

坐月子慎吃湯圓。

傳統湯圓大部分含有較多的糖分及油脂，所含熱量很高，再加上皮用糯米做成，黏性較大，不利于消化，因此坐月子可以吃湯圓，不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。

坐月子吃湯圓好嗎

湯圓的外皮以糯米粉為主要原料，餡料多樣，味道獨特，能幫助產后媽媽補充體力，增加營養，但湯圓中含有較多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，過量食用會引起消化不良。

營養科專家指出，湯圓雖然味道好，但也不能多吃。無論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養。

湯圓特性與功效

湯圓是中國的代表小吃之一，歷史悠久。湯圓外皮用糯米粉制成，餡心主要是豬油、黃油、人造黃油等富含飽和脂肪的油脂，加上糖和其他風味配料。糯米粘滯溫熱，湯圓的餡心又往往還有高油脂，比如豬油，因此湯圓熱量高，飽腹感強。

從湯圓的甜味劑角度來說，如果不是加入白糖，便可能使用木糖醇或其他合成甜味劑。糖醇類食用量過大可能引起腹瀉，加上大量油脂的配合，“滑腸”作用可能更強，容易腹瀉的人也要小心。

坐月子可以吃湯圓嗎？坐月子吃湯圓好嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。建議產后媽媽以軟爛的面條、粥類食物為主食，并搭配營養豐富的蔬菜、肉、蛋、奶類，以保證營養的均衡。