冬季吃什么滋補_吃南瓜的好處_吃什么魚好_吃火鍋的正確吃法

    俗話說：冬令進補，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至關重要，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。小編為大家整理了最適合冬季滋補的8種食物，趕快來看！

    最適合冬季滋補的8種食物：蓮藕

    寒冬時節，正是鮮藕應市之時。冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心的作用。

    鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對，促使有害物質排出，十分有益。...[查看詳細]

    芋頭是目前市面上使用比較廣泛的一種食材，具有獨特的香味和口感，可以切成塊來烹飪，也可以制成芋泥，食用比較方便。那么冬季吃芋頭有什么好處呢？今天就讓我們一起來了解一下吧。

    冬季吃芋頭有什么好處

    1、預防衰老：芋頭中B族維生素的含量很豐富，與一些肉類搭配燉煮，可以營養素互補，不但補氣養血、強筋健骨，而且還能防止皮膚老化，預防衰老。

    2、有助降壓：芋頭黏液中含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。如用芋頭煲湯，可以使這種黏液蛋白為人體更好地吸收，能夠起到降低血壓和膽固醇的作用。...[查看詳細]

    在日常生活中，南瓜是很常見的一種蔬菜，南瓜的營養價值較高，味道好，因而很多人都喜歡吃。那么冬季吃南瓜有什么好處呢？南瓜的飲食禁忌有哪些呢？

    冬季吃南瓜的好處

    可暖身

    南瓜因富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B和鈣、磷等營養成分而越來越受現代人的歡迎，關鍵是南瓜熱量低，而且能促進腸胃蠕動，幫助告別惱人的，是冬日久坐上班族的必備食材。中醫稱，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中功效，是冬日暖身健體的好食材。...[查看詳細]

    魚，肉質細嫩鮮美，營養豐富，含有豐富的維生素、礦物質的等成分。那么冬季吃什么魚好呢？冬季吃魚的好處有哪些呢？請看下文詳細介紹。

    冬季吃什么魚好

    1、鯽魚

    俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以后，正值鯽魚產卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、，對脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產后缺乳、痢疾、便血等癥有直接或輔助療效。...[查看詳細]

    火鍋是國人和老外都非常喜歡吃的一項美食，各種口味都有，也飽含著當地的文化的特色。你們冬天都吃什么鍋底呢？麻辣鮮香？還是清湯寡水？但不管是怎么吃，吃什么，都應該要吃的健康，火鍋的正確吃法，你知道嗎？今天小編帶你去了解冬季吃火鍋選什么鍋底健康？

    火鍋的正確吃法

    如果喜歡喝火鍋湯（如雞湯等）應趁早，主要是為了減少脂肪、鹽、嘌呤、亞硝酸鹽等的攝入；

    先吃點主食，一般情況下，土豆、山藥、紅薯等都可以作為主食，主要是為了保護腸胃，同時增加飽腹感，防止后面吃太多肉；...[查看詳細]