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中國人均每天蔬菜消費量為286克，而水果消費量僅有45克，與中國居民膳食營養指南推薦的每天300-500克蔬菜、200-400克水果的攝入量相去甚遠。專家指出，...
好皮膚也靠吃出來。美國《預防》雜志最新載文，刊出了皮膚科專家們總結的11種有益皮膚健康的食物。 1．長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素a，...
水果口感好、營養高，很多人喜歡吃。但水果中許多營養成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。另外，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4...
降壓食品能夠保護血管和降低血壓血脂，在治療高血壓的過程中起到輔助作用，對于高血壓患者應該養成良好的飲食習慣，多吃些降壓食品。把藥物與飲食有效的結合起來，才能起到...
花生有食療功用。醫學書籍記載，花生具有悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止瘧等功效。中醫認為花生適用于營養不良、脾胃失調、咳嗽痰喘、乳汁缺少等癥。據國內外藥理研...
失眠是一件很痛苦的事情，除了吃藥還有其他的方法緩解失眠嗎?下面推薦您一些食物，可以助你快速入眠。 香蕉：它們的果皮內包著的東西實際上就是“安眠藥片”。香蕉...
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”這個南方水果味道十分可口、鮮美，但這也并不是人人都適合吃。其實和人的體質一樣，水果也有其特性，一不留神，有人吃西瓜會腹瀉，有...
對于老人而言，冬季若要為身體提供足夠能量，需要讓胃保持率的工作，為身體提供足夠能量和養分。而要養好胃，關鍵在于“里外不受寒”。以下這個冬季養胃時刻表，老人們不妨...
赤小豆別名紅豆、紅小豆等，出于《神農本草經》，為清熱利水、散血消腫的常用藥物。 古時人們認為赤小豆能防疫，于是在端午節將赤小豆裹粽佐食。《神農本草經》說...
起床后啥時吃早餐最好呢？一般來說起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，...
毛南紅酒和其他酒類相比，具有豐富的營養價值和保健作用： 1、“毛南紅”中的蛋白質“毛南紅香窖酒”中含豐富的蛋白質，蛋白質經微生物酶的降解，絕大部分以肽和...
白酒是我國勞動人民創造的一種特殊飲品，千百年經久不衰，并不斷發展提高，國內消費量逐漸上升，出口量不斷增加，是我們中華民族的驕傲。我國古代的商品交換中，白酒僅次于...
紅色不但能讓人聯想到愛情和激情，還是一種與心臟、大腦和泌尿系統健康有關的顏色。紅色的水果和蔬菜對我們的身體健康大有裨益，這樣的紅色食品應該多多食用。 ...
與生姜相反，蘿卜性涼，敗火清熱，下氣消食，勞累一天，吃點蘿卜，潤喉消食，清虛燥之熱，有利于休息。 有句民諺就說“上床蘿卜下床姜，不勞醫生開藥方。”這句民...
很多人都知道海帶含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫有效。目前又發現海帶還含有不少其他特殊的營養和藥用價值。現代藥理研究證實，海帶中含有褐藻氨酸，有預防白血病和胃癌...
夏季是吃水果的黃金季節，水果不僅含有大量纖維，而且還有許多維生素，所以，吃水果對身體很有好處。然而，不能因為它們對身體有益，就毫無顧忌地吃起來。 專家建...
白領如何來調理胃病呢?大家都知道久坐辦公室的人很容易出現多種疾病，胃病就是其中之一。研究發現通過茶療可以調理胃病，下列七類白領不妨試試。 1、“湯胃”者...
腸胃不好可以說是現代人的通病，各種不良的習慣都是導致腸胃病的原因，那么腸胃不好吃什么調理呢?對于這個問題相信很少有人會去深究，這就導致腸胃功能越來越糟，如果你能...
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