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為了減輕長期使用電腦對肌膚骨骼造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。 拯救骨骼：含鈣量高...
為了減輕長期使用電腦對眼睛造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。 拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜...
清熱敗火的食物有哪些？具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： （1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、...
柿子不僅味美有營養，還有一定的藥用價值。中醫認為，柿子味甘，寒，澀，無毒。具有清熱、潤肺、止渴的功效。可以治療熱渴，咳嗽，吐血，口瘡等癥。 《本草綱目》...
古語有云“女不可百日無糖”。紅糖“溫而補之，溫而散之，溫而通之”，性溫，具有養血補血的作用。研究表明，每1000克紅糖中含鈣900毫克，含鐵100毫克。同時，紅...
干燥的秋天容易令女性皮膚干枯，滋陰潤燥是女性秋季食療養生的重點，海藻、甘蔗、姜等日常食品是秋季飲食的佳品。下面介紹的6類秋天適宜的健康食品，關注健康飲食的你千萬...
住院病人為什么會有這么高的營養不良發生率?這 是由各種原因造成的，一方面由于創傷、手術、感染 等，身體對營養的需要明顯增加，另一方面又由于禁食、厭食、吞噬困難，...
在我們從事運動員的膳食營養研究和管理的過程中。我們十分強調運動員要保證每天的牛奶和乳制品的 攝入不能低于500克。同運動員一樣，牛奶和乳制品對 參與健康的人群也...
牛奶是營養豐富的食品，牛奶更是老年人最佳長壽食品，因為牛奶含有人體所必需的一切營養成分，這些營養成分的質量和構成比例都適合人體需要，尤其適合老年人，它吸收率高，...
乳是哺乳動物的生命源泉，是新生的哺乳動物的第一種食物，是一種營養豐富而又容易消化的食品。對于兒童特別是嬰幼兒的生長發育關系更為密切。 兒童是人的一生健...
牛奶： 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 葡萄： ...
土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有“酒足飯飽”之感。土豆不僅營養豐富，而且生活中巧食土豆，還可起到減肥和防治疾病的作用。...
氧氣是維持生命的重要物質，缺氧時就容易煩躁，容易衰老，還會導致亞健康，誘發疾病。所以一旦發現身體出現缺氧狀況還應該及時補充氧氣。 一、眼睛缺氧：烤韭菜...
冬季氣溫驟降，感冒“升溫”。感冒這種說大不大的病，很多人都愿意在家自己“解決”，尤其是食療，各地都有自己的驗方。其實，針對不同類型的感冒和表現不出的不同癥狀，食...
英國科學家的研究首次發現，綠葉蔬菜若以水煮方式烹調健康功效會下降，會大量損耗原有的防癌功能。 醫學研究已證實，青菜富含硫配醣體，有助于預防心臟病、乳癌、...
美味食品總令人垂涎欲滴，以致不時卷起了一陣陣流行旋風，像麻辣川味、日式料理等等。香港《明報》則披露，這些流行美食暗藏著一些健康隱患。來看看營養師教您怎樣吃才能彌...
根據肉的部分不同，所以卡路里也不同。通常來說，內臟部分的卡路里要低于其他部分。 烤肉吃不胖的五大要則： 1.搭配食用大量蔬菜 在烤肉之前...
很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好! ...
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